Entradas Etiquetadas ‘Ejercicio’

El ejercicio no es solo para deportistas

Los cardiólogos siempre repiten: la caminata es el primer medicamento de las enfermedades cardiovasculares. Para prevenir o impedir su agravación, iniciar esta actividad física como centro de su vida cotidiana. Claramente, lo mejor para el corazón es el ejercicio constante y regular. Una actividad física que le convenga Es importante realizar actividad física que le…… Leer más

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¿Qué tanto ejercicio necesito?

  Hable con su médico acerca de cuánto ejercicio es adecuado para usted. Una buena meta para mucha gente es trabajar hasta alcanzar 5 veces a la semana, durante 30 a 60 minutos cada vez. Sin embargo, recuerde que el ejercicio tiene tantos beneficios que cualquier cantidad es mejor que nada. Incorpore el ejercicio a…… Leer más

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Caminar: El ejercicio básico para conservar la salud

La actividad física no tiene por qué ser compleja. Una caminata diaria a paso ligero nos puede ayudar a viviruna vida más saludable. Por ejemplo, caminar regularmente nos ayuda a: Mantener un peso saludable Prevenir o manejar distintas condiciones, incluyendo enfermedades al corazón, presión alta y diabetes de tipo 2 Fortalecer nuestros huesos Mejorar nuestro…… Leer más

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Importancia de la dieta y la actividad física

Si buscamos mejorar nuestro estilo de alimentación y regular los principales factores de una buena salud durante toda la vida, debemos llevar una dieta saludable y realizar suficiente actividad física . De lo contrario, esto podría generar probables riesgos de hipertensión, hiperglucemia, hiperlipidemia, obesidad y enfermedades crónicas, como las cardiovasculares, el cáncer o la diabetes. Pero, ¿a…… Leer más

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Ejercicios y actividad física

Un estilo de vida activo y una rutina de ejercicios, junto con una alimentación saludable, son la mejor manera de bajar de peso. La fórmula para bajar de peso: Calorías usadas en el ejercicio > calorías consumidas = pérdida de peso. Esto significa que para bajar de peso, el número de calorías que usted quema…… Leer más

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